Zo lang ik me kan herinneren ben ik aan het strijden tegen de kilo’s. Na de zoveelste afvalpoging was ik weer op het kritieke punt aangekomen. Daar waar het altijd mis ging: op gewicht blijven. En terwijl ik vertelde dat ik zocht naar een gemakkelijke manier om gezond te eten, raadde mijn collega Hedwig BodieBoost aan. De toon was gezet, het boek werd gekocht en we gingen er samen tegenaan! 

Mijn persoonlijke afval verhaal

Van het Cambridge-dieet tot Sonja Bakkeren, van hardlopen met Evi tot de begeleiding van een diëtiste. Dat en alles er tussenin heb ik geprobeerd om de stijd tegen de kilo’s te winnen. Het afvallen ging me nooit erg moeilijk af, als ik eenmaal mijn zinnen er naar had gezet was er zo 10 kilo af in minder dan 10 weken. Maar, wanneer ik eenmaal mijn streefgewicht had bereikt was het lastig om dit te behouden. Meerdere keren viel ik 10, 20 kilo af en kwam het er net zo hard weer aan. Jojo-en werd bungeejumpen. Alles deed ik eraan om het jojo-en te stoppen maar zelfs van het ruiken van vet eten kwam ik alweer aan. En wanneer je gewoon probeert te leven, te dealen met stress en verdriet weg te eten (comfort food!), komen de kilo’s er gemakkelijk weer aan.

Op gewicht blijven

Vorig jaar mei was het voor mij (weer) het moment om iets te doen aan mijn gewicht. De ruim 80 kilo die de weegschaal aangaf was me met mijn afstuderen in het vooruitzicht en het betreden van de arbeidsmarkt te veel. Het moest en zou eraf. Dit keer koos ik voor Cambridge. Een dieet waar je op shakes leeft, weinig calorieën binnen krijgt en gemakkelijk en snel afvalt. Dit was voor mij een goede oplossing. Toen het moment daar was dat ik mijn streefgewicht had behaald was daar weer het moment dat ik op gewicht moest gaan blijven. De Cambridge-consulente raadde me aan om een dag in de week een ‘balansdag’ te houden met Cambridge-producten, om op gewicht te blijven. Dat werkte bij vele anderen die het programma hadden gevolgd. En hoe graag ik het ook wilde, het werkte niet bij mij. Ik vond het niet alleen vervelend om te doen, ook kwam mijn lijf gewoon aan terwijl ik toch zo mijn best deed. Het werd tijd voor iets anders. Iets wat ik het normale leven past, waarbij ik normaal kan eten, maar me kan houden aan bepaalde hoeveelheden zodat ik niet aankom. Want terug naar die ruim 80 kilo op de weegschaal is geen optie meer. Ik leerde dat iedereen zijn eigen manier heeft om dit te doen en dat ik gewoonweg mijn manier nog niet had gevonden.

BodieBoost methode – slank en fit in het échte leven

Toen mijn collega deze methode aanraadde was ik niet gelijk overtuigd. Want na zoveel te hebben geprobeerd was dit het volgende boek geschreven door een gezellige blonde jonge, slanke dame. BodieBoost bleek anders. Een methode die gemaakt is voor mensen die leven. Mensen die er goed uit willen zien, maar ook willen genieten van lekker eten. Een manier om te leren doseren:  dat is wat ik nodig had en al gauw merkte ik dat ik dat in de BodieBoost methode gevonden had.

Elke dag 2 porties uit 5 families

Heel simpel gezegd komt het er in de methode op neer dat je elke dag uit vijf, zogenoemde families, twee porties mag eten. Om je op weg te helpen zitten er in het boek een aantal weekmenu’s die je kunt volgen, maar de sport is natuurijk om op den duur je eigen menu samen te stellen.

Maak kennis met de families Fruit, Groente, Eiwitten, Koolhydraten en Zuivel.

Twee stuks fruit per dag. Dat klinkt wel heel erg bekend in je oren. Lekker en gezond!

Familie Groente, aangenaam. Groente kreeg in de nu ruim 6 weken (ik weet het niet precies) dat ik eet volgens de BodieBoost methode een hele andere rol in mijn dagelijks eetpatroon. Tijdens het avondeten at ik al veel groente, met BodieBoost voeg ik mijn tweede portie groente het liefste rond een uur of vier toe in de vorm van lekkere frisse tomaatjes, wortels of komkommer.

Hallo koolhydraten! Of liever gezegd, doei! Want met BodieBoost eet je 2 porties koolhydraten per dag. Ik kies het meestal tussen de middag in de vorm van brood en ‘s avonds in de vorm van een paar handjes pasta, risotto, rijst of een wrap.

Voldoende zuivelproducten zijn goed voor je botten. De familie Zuivel komt in mijn dag vaak  voor in de vorm van kaas op mijn brood en yoghurt bij mijn ontbijt.

En last but not least, de eiwitten! Een handje noten, een lekkere groenteschijf, een stuk vlees  of humus voor op brood. Vele mogelijkheden zitten in deze familie. En dat is het fijne van BodieBoost, je kunt zelf kiezen wat je uit welke familie kiest. Alles kan, met mate.

Genieten van een joker

Twee keer per week mag je genieten van een joker! Ga er even lekker voor zitten en geniet van een warme kop chocolademelk, een stuk appeltaart, een lekkere wafel, een paar toastjes of een bakje chips. BodieBoost is voor het echte leven, waar je niet altijd nee hoeft te zeggen tegen lekker eten maar waar je van taart een heerlijk joker-momentje maakt.

Let’s Boost!

Mocht je meer willen weten over BodieBoost, hou dan allereerst mijn blog in de gaten. Er komen nog een aantal blogpost aan gewijd aan dit onderwerp. Verder kun je kijken op www.bodieboost.nl voor dagelijkse motivatie, blog en meer!

De boeken BodieBoost, slank en fit in het echte leven en BodieBoost, het kookboek zijn onder andere verkrijgbaar bij bol.com.

Q: Wat doe jij om gezond en fit te blijven?